Henrique Duarte, em uma escala de 0 a 100, sua pontuação foi de 57.0. Isso significa que há pontos importantes da sua biomecânica que precisam de atenção para melhorar a eficiência e diminuir o risco de lesões. A boa notícia é que, com ajustes direcionados, você pode evoluir significativamente.
Dados do Atleta
Panorama das Pontuações
Métricas de Desempenho
Análise Biomecânica Detalhada
58
Ângulo do Braço
Ângulo medido: 91.0° — Extensão moderada
A extensão excessiva dos braços pode levar a um elevado nível de tensão na parte superior do corpo. Este facto pode provocar uma fadiga mais rápida destes músculos, aumentando o risco de tensão muscular. Tudo isto leva a uma perda de energia e a um desequilíbrio geral do corpo.
- Cotovelo demasiado aberto
- Dobrar ligeiramente os cotovelos
- Esforço excessivo sobre os músculos das costas
- Risco de fadiga muscular
51
Ângulo do Joelho – Ciclo Posterior
Ângulo medido: 118.1° — Retorno satisfatório da perna traseira
Um ciclo de perna restrito limita a amplitude de movimento, o que tem um impacto na eficiência da propulsão. Isto também pode levar a um maior impacto nos joelhos e tornozelos.
- Eficiência de propulsão limitada
- O joelho traseiro é demasiado aberto
- Restrição da amplitude de movimentos
- Trabalhar a amplitude da anca e das pernas
88
Ângulo do Joelho – Ciclo Anterior
Ângulo medido: 155.0° — Posição ideal
Se a perna da frente estiver muito dobrada quando o pé toca o solo durante a corrida, isso pode levar a uma perda de eficiência e potencialmente aumentar o risco de lesões.
- Continuar a praticar nesta posição
- Eficiência de funcionamento óptima
- O ângulo do joelho da frente é ideal
73
Posição da Cabeça
Ângulo medido: -6.0° — Posição ideal
Uma cabeça bem posicionada contribui para o equilíbrio visual do corredor, ajudando a manter uma trajetória constante.
- Bom equilíbrio corporal
- Manter esta posição
- Olhar bem direcionado
32
Inclinação do Tronco
Ângulo medido: 2.0° — Inclinar-se demasiado para trás
Um tronco inclinado para trás pode aumentar a carga sobre os músculos lombares, o que pode levar a uma fadiga precoce e aumentar o risco de dores lombares. Para compensar a postura inclinada para trás, os músculos glúteos podem ser sobrecarregados.
- Tronco demasiado inclinado para trás
- Mantenha a pélvis neutra
- Risco de dores lombares
- Sobrecarga dos músculos lombares e das nádegas
40
Ângulo de Aterrissagem do Pé
Ângulo medido: 9.6° — Aceitável
O meio do pé (região central da sola) toca o solo primeiro, com calcanhar e antepé quase simultâneos.
Quando o mesopé aterrissa à frente do centro de gravidade, várias dificuldades biomecânicas podem ocorrer. Embora a distribuição da força seja relativamente boa, se o ângulo exceder 10°, importantes efeitos de frenagem ocorrerão.
Aterrissagem do pé plano à frente do centro de gravidade.
Resumo e Recomendações
Gustavo, sua avaliação biomecânica identificou que inclinação do tronco (32.0) é o ponto que merece mais atenção para melhorar seu desempenho. Recomendamos exercícios específicos e acompanhamento profissional para desenvolver essa área. Por outro lado, ângulo do joelho – ciclo anterior (88.0) é o seu ponto forte.